Napapailalim sa mahigpit na mga alituntunin sa editoryal para sa pagpili ng mga sanggunian, nagli-link lamang kami sa mga institusyong pang-akademiko sa pananaliksik, mga kagalang-galang na outlet ng media, at, kung mayroon, mga pag-aaral sa medisina na sinuri ng mga kapwa eksperto. Pakitandaan na ang mga numero sa loob ng panaklong (1, 2, atbp.) ay mga link na maaaring i-click patungo sa mga pag-aaral na ito.
Ang impormasyon sa aming mga artikulo ay hindi nilayong palitan ang personal na komunikasyon sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan at hindi rin nilayong gamitin bilang payong medikal.
Ang artikulong ito ay batay sa ebidensyang siyentipiko, isinulat ng mga eksperto at sinuri ng aming sinanay na pangkat ng editoryal. Pakitandaan na ang mga numero sa loob ng panaklong (1, 2, atbp.) ay kumakatawan sa mga naki-click na link patungo sa mga pag-aaral sa medisina na sinuri ng mga kapwa eksperto.
Kabilang sa aming pangkat ang mga rehistradong dietitian at nutritionist, mga sertipikadong tagapagturo ng kalusugan, pati na rin ang mga sertipikadong espesyalista sa strength and conditioning, mga personal trainer at mga espesyalista sa corrective exercise. Ang layunin ng aming pangkat ay hindi lamang masusing pananaliksik, kundi pati na rin ang pagiging obhetibo at walang kinikilingan.
Ang impormasyon sa aming mga artikulo ay hindi nilayong palitan ang personal na komunikasyon sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan at hindi rin nilayong gamitin bilang payong medikal.
Isa sa mga pinakalawak na ginagamit na additives sa mga gamot at supplement ngayon ay ang magnesium stearate. Sa katunayan, mahihirapan kang makahanap ng supplement sa merkado ngayon na wala nito—mga magnesium supplement man, digestive enzymes, o iba pang supplement na iyong napili—bagaman maaaring hindi mo direktang makita ang pangalan nito.
Madalas itong tinatawag sa ibang mga pangalan tulad ng "vegetable stearate" o mga derivatives tulad ng "stearic acid", matatagpuan ito halos kahit saan. Bukod sa pagiging laganap, ang magnesium stearate ay isa rin sa mga pinakakontrobersyal na sangkap sa mundo ng mga suplemento.
Sa ilang paraan, ito ay katulad ng debate tungkol sa bitamina B17: ito ba ay lason o lunas para sa kanser. Sa kasamaang palad para sa publiko, ang mga eksperto sa natural na kalusugan, mga mananaliksik ng kumpanya ng suplemento, at mga medikal na practitioner ay kadalasang nagpapakita ng magkasalungat na ebidensya upang suportahan ang kanilang mga personal na opinyon, at ang mga katotohanan ay lubhang mahirap makuha.
Pinakamainam na gumamit ng praktikal na diskarte sa mga ganitong debate at maging maingat sa pagpanig sa mga matinding pananaw.
Ang konklusyon ay ito: Tulad ng karamihan sa mga filler at bulking agents, ang magnesium stearate ay hindi malusog sa mataas na dosis, ngunit ang pagkonsumo nito ay hindi kasing-nakakapinsala ng iminumungkahi ng ilan dahil kadalasan ay makukuha lamang ito sa napakaliit na dosis.
Ang magnesium stearate ay ang magnesium salt ng stearic acid. Sa esensya, ito ay isang compound na naglalaman ng dalawang uri ng stearic acid at magnesium.
Ang stearic acid ay isang saturated fatty acid na matatagpuan sa maraming pagkain, kabilang ang mga taba at langis mula sa hayop at gulay. Ang cocoa at flaxseed ay mga halimbawa ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na dami ng stearic acid.
Matapos mabuo muli ang magnesium stearate sa katawan upang maging mga bahagi nito, ang nilalamang taba nito ay halos kapareho ng stearic acid. Ang pulbos ng magnesium stearate ay karaniwang ginagamit bilang dietary supplement, pinagmumulan ng pagkain, at additive sa mga kosmetiko.
Ang magnesium stearate ang pinakakaraniwang ginagamit na sangkap sa paggawa ng tableta dahil ito ay isang epektibong pampadulas. Ginagamit din ito sa mga kapsula, pulbos, at maraming pagkain, kabilang ang maraming kendi, gummies, herbs, pampalasa, at mga sangkap sa pagluluto sa hurno.
Kilala bilang isang "flow agent," nakakatulong itong mapabilis ang proseso ng produksyon sa pamamagitan ng pagpigil sa mga sangkap na dumikit sa mga mekanikal na kagamitan. Isang pinaghalong pulbos na tumatakip sa halos anumang pinaghalong gamot o suplemento gamit lamang ang kaunting dami.
Maaari rin itong gamitin bilang emulsifier, adhesive, thickener, anti-caking agent, lubricant, release agent at defoamer.
Hindi lamang ito kapaki-pakinabang para sa mga layunin ng pagmamanupaktura dahil pinapayagan nito ang maayos na transportasyon sa mga makinang gumagawa ng mga ito, ngunit ginagawang mas madali rin nitong lunukin at ilipat ang mga tableta sa gastrointestinal tract. Ang magnesium stearate ay isa ring karaniwang excipient, na nangangahulugang nakakatulong ito na mapahusay ang therapeutic effect ng iba't ibang aktibong sangkap ng parmasyutiko at nagtataguyod ng pagsipsip at pagkatunaw ng mga gamot.
May ilan na nagsasabing kaya nilang gumawa ng mga gamot o suplemento nang walang mga excipient tulad ng magnesium stearate, kaya naman nagtatanong kung bakit ginagamit ang mga ito gayong may mas natural na alternatibo naman. Ngunit maaaring hindi ito ang kaso.
Ang ilang produkto ngayon ay binubuo ng mga alternatibo sa magnesium stearate gamit ang mga natural na excipient tulad ng ascorbyl palmitate, ngunit ginagawa natin ito kung saan ito ay makatuwiran at hindi dahil mali ang ating pagkakaintindi sa agham. Gayunpaman, ang mga alternatibong ito ay hindi laging epektibo dahil mayroon silang iba't ibang pisikal na katangian.
Sa kasalukuyan ay hindi pa malinaw kung posible o kinakailangan ang kapalit ng magnesium stearate.
Ang magnesium stearate ay malamang na ligtas kapag ininom sa dami na matatagpuan sa mga dietary supplement at mga pinagmumulan ng pagkain. Sa katunayan, alam mo man o hindi, malamang na umiinom ka ng mga multivitamin, langis ng niyog, itlog at isda araw-araw.
Tulad ng ibang chelated minerals (magnesium ascorbate, magnesium citrate, atbp.), wala itong anumang likas na negatibong epekto dahil ito ay binubuo ng mga mineral at food acids (vegetable stearic acid na neutralisado gamit ang magnesium salts). Binubuo ng mga stable neutral compounds.
Sa kabilang banda, ang National Institutes of Health (NIH) sa ulat nito tungkol sa magnesium stearate ay nagbabala na ang labis na magnesium ay maaaring makapinsala sa neuromuscular transmission at humantong sa panghihina at pagbaba ng reflexes. Bagama't ito ay napakabihirang mangyari, ang National Institutes of Health (NIH) ay nag-uulat:
Libu-libong kaso ng impeksyon ang nangyayari bawat taon, ngunit bibihira ang malalalang sintomas. Ang malubhang toxicity ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng intravenous infusion sa loob ng maraming oras (karaniwan ay sa preeclampsia) at maaaring mangyari pagkatapos ng matagal na overdose, lalo na sa kaso ng renal failure. May mga naiulat na matinding toxicity kasunod ng acute ingestion, ngunit napakabihirang mangyari.
Gayunpaman, hindi lahat ay napanatag ng ulat. Sa isang mabilis na sulyap sa Google ay makikita na ang magnesium stearate ay nauugnay sa maraming side effect, tulad ng:
Dahil ito ay hydrophilic (“mahilig sa tubig”), may mga ulat na ang magnesium stearate ay maaaring makapagpabagal sa bilis ng pagkatunaw ng mga gamot at suplemento sa gastrointestinal tract. Ang mga proteksiyon na katangian ng magnesium stearate ay direktang nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga kemikal at sustansya, na sa teorya ay nagiging walang silbi ang gamot o suplemento kung hindi ito matunaw nang maayos ng katawan.
Sa kabilang banda, isang pag-aaral na isinagawa ng University of Maryland ang nagsasaad na ang magnesium stearate ay hindi nakakaapekto sa dami ng mga kemikal na inilalabas ng propranolol hydrochloride, isang gamot na ginagamit upang kontrolin ang palpitations ng puso at bronchospasm, kaya wala pa ring tiyak na resulta sa puntong ito.
Sa katunayan, ginagamit ng mga tagagawa ang magnesium stearate upang mapataas ang lapot ng mga kapsula at maitaguyod ang wastong pagsipsip ng gamot sa pamamagitan ng pagpapaliban sa pagkasira ng mga nilalaman hanggang sa makarating ito sa mga bituka.
Ang mga T cell, isang mahalagang bahagi ng immune system ng katawan na umaatake sa mga pathogen, ay hindi direktang apektado ng magnesium stearate, kundi ng stearic acid, ang pangunahing sangkap sa mga karaniwang excipient.
Una itong inilarawan noong 1990 sa journal na Immunology, kung saan ipinakita ng mahalagang pag-aaral na ito kung paano pinipigilan ang mga tugon ng immune system na umaasa sa T sa presensya lamang ng stearic acid.
Sa isang pag-aaral sa Hapon na sumusuri sa mga karaniwang excipient, natuklasang ang vegetable magnesium stearate ay isang nagpapasimula ng pagbuo ng formaldehyde. Gayunpaman, maaaring hindi ito kasing nakakatakot ng inaakala, dahil ipinapakita ng ebidensya na ang formaldehyde ay natural na matatagpuan sa maraming sariwang prutas, gulay at mga produktong galing sa hayop, kabilang ang mga mansanas, saging, spinach, kale, karne ng baka at maging ang kape.
Para mapanatag ang iyong loob, ang magnesium stearate ang may pinakamababang dami ng formaldehyde sa lahat ng filler na sinubukan: 0.3 nanograms kada gramo ng magnesium stearate. Sa paghahambing, ang pagkain ng pinatuyong shiitake mushroom ay nakakagawa ng mahigit 406 milligrams ng formaldehyde kada kilo ng kinakain.
Noong 2011, naglathala ang World Health Organization ng isang ulat na naglalarawan kung paano nahawahan ang ilang batch ng magnesium stearate ng mga potensyal na mapaminsalang kemikal, kabilang ang bisphenol A, calcium hydroxide, dibenzoylmethane, irganox 1010 at zeolite (sodium aluminum silicate).
Dahil isa lamang itong nakahiwalay na insidente, hindi natin maaaring agad na tapusin na ang mga taong umiinom ng mga suplemento at mga gamot na may reseta na naglalaman ng magnesium stearate ay dapat mag-ingat sa nakalalasong kontaminasyon.
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng allergy pagkatapos uminom ng mga produkto o suplemento na naglalaman ng magnesium stearate, na maaaring magdulot ng pagtatae at pananakit ng bituka. Kung mayroon kang masamang reaksyon sa mga suplemento, dapat mong basahin nang mabuti ang mga label ng sangkap at magsagawa ng kaunting pananaliksik upang makahanap ng mga produktong hindi gawa sa mga sikat na suplemento.
Inirerekomenda ng National Center for Biotechnology na ang dosis na 2500 mg ng magnesium stearate kada kilo ng timbang ng katawan ay ituring na ligtas. Para sa isang nasa hustong gulang na may timbang na humigit-kumulang 150 pounds, ito ay katumbas ng 170,000 milligrams kada araw.
Kapag isinasaalang-alang ang mga potensyal na mapaminsalang epekto ng magnesium stearate, kapaki-pakinabang na isaalang-alang ang "dose dependency". Sa madaling salita, maliban sa intravenous overdose para sa mga malulubhang sakit, ang pinsala ng magnesium stearate ay naipakita lamang sa mga pag-aaral sa laboratoryo kung saan ang mga daga ay sapilitang pinakain hanggang sa labis na dosis na walang tao sa mundo ang makakain nang ganito karami.
Noong 1980, iniulat ng journal na Toxicology ang mga resulta ng isang pag-aaral kung saan 40 daga ang pinakain ng semisynthetic diet na naglalaman ng 0%, 5%, 10%, o 20% magnesium stearate sa loob ng tatlong buwan. Narito ang kanyang natuklasan:
Dapat tandaan na ang dami ng stearic acid at magnesium stearate na karaniwang ginagamit sa mga tableta ay medyo maliit. Ang stearic acid ay karaniwang bumubuo ng 0.5–10% ayon sa timbang ng tableta, habang ang magnesium stearate ay karaniwang bumubuo ng 0.25–1.5% ayon sa timbang ng tableta. Kaya, ang isang 500 mg na tableta ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang 25 mg ng stearic acid at humigit-kumulang 5 mg ng magnesium stearate.
Ang labis na paggamit ng anumang bagay ay maaaring makasama at maaaring mamatay ang mga tao sa pag-inom ng labis na tubig, hindi ba? Mahalagang tandaan ito dahil para makapinsala ang magnesium stearate sa isang tao, kakailanganin nilang uminom ng libu-libong kapsula/tableta bawat araw.